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男士日常燃脂减重小诀窍(图)
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作者:
匿名
时间:
2015-3-1 09:47
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男士日常燃脂减重小诀窍(图)
男士们为了保持匀称体型，会通过坚持锻炼来燃烧多余脂肪。日常生活中也需要注意一些事项，否则锻炼就白费功夫了。以下几种加速身体新陈代谢的方法，能更好地帮助你燃脂减重。
1. 化肥种植和残留农药的食物，会干扰人体新陈代谢和燃烧脂肪的程序，造成燃脂变得缓慢，所以应该多吃有机的粗纤维食品。
2. 不要恶性节食，否则不仅达不到理想减重效果，更会伤胃，恢复饮食后体重还会迅速反弹，让你加倍胖起来。健身后其实应该吃更多粗纤维营养食物，保持身体所需营养和能量，维护血糖稳定。
3. 多吃富含氨基酸精氨酸的西瓜，能强化脂肪及葡萄糖的氧化，帮助减重。海鲜和坚果也是不错的选择。
4. 喝冰水也能帮助燃烧脂肪。人每天要饮用2000cc左右的水，如果将其中1000cc左右换成冰水，人体后为了平衡水温，会消耗脂肪产生热量，这样就增加了新陈代谢量，每天可消耗50卡左右热量，一年可消耗掉5磅脂肪。不过肠胃不好的就别尝试了。
5. 吃辣椒有助减脂。适量的辣椒素能刺激交感神经，增加新陈代谢与荷尔蒙分泌。食用一勺左右碎辣椒，可以在短时间内增加23%的新陈代谢量。需要提醒的是，辣椒属于刺激性视频，容易长痘痘的男士得控制摄入量。
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